Ο κατάλληλος τύπος άσκησης για τον καθένα Για οποιονδήποτε λόγο αποφασίσεις να γυμναστείς, είτε για να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα, είτε

Κάντε τους μύες σας να δουλέψουν αποτελεσματικά! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως χρειάζεται σκληρή και παρατεταμένη άσκηση, αν θέλουν να χάσουν βάρος

Αποφύγετέ τα για να μην τραυματίζεστε! Πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν στα γυμναστήρια ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους κάνουν απλά και κοινά

Επιλέξτε το κατάλληλο σνακ για να μην πάει ο κόπος σας χαμένος! «Λιώσατε» στο γυμναστήριο και πεθαίνετε της πείνας; Μην αφήνετε

Γυμναστείτε ανέξοδα! Οι γκουρού του fitness συνιστούν το τρέξιμο ανεπιφύλακτα, καθώς είναι μια άσκηση εύκολη, προσιτή και πάνω απ’ όλα αποτελεσματική. Γιατί,

Η εντατική άσκηση αυξάνει το προσδόκιμο ζωής Τα σύντομα διαστήματα έντονης άσκησης ωφελούν περισσότερο την καρδιά και μας χαρίζουν μέχρι και

Έστω και 15 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά τρία χρόνια και να μειώσουν τον