Υπάρχουν μέρες που βλέπουμε την κοιλιά μας να φουσκώνει σαν μπαλόνι.
Δεν χωράμε πια στα παντελόνια μας, αλλά εκτός από πρόβλημα αισθητικής, με το φούσκωμα υποφέρουμε από κούραση και γενική αδιαθεσία.
Το φούσκωμα οφείλεται συχνά στις τοξίνες που αποθηκεύονται στον οργανισμό, για πολλούς λόγους: κακή διατροφή, καθιστική ζωή, στρες και άγχος.
Για να θεραπεύσουμε αυτά τα συμπτώματα αρκεί να αλλάξουμε κακές συνήθειες, να επιδοθούμε σε σωματική άσκηση ή περπάτημα, να πίνουμε περισσότερο νερό και να αφιερώσουμε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό μας για να αποβάλουμε το άγχος.
Με την διατροφή, οι αλλαγές που μπορούμε να επιφέρουμε είναι απλές. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα τρόφιμα με τοξίνες με αντιοξειδωτικά και να καταναλώνουμε προϊόντα που ενυδατώνουν τον οργανισμό.
Ποιά είναι τα τρόφιμα που ξεφουσκώνουν την κοιλιά και καθαρίζουν τον οργανισμό:
- Το αγγούρι: Είναι ο βασιλιάς κάθε δίαιτας γιατί μας ενυδατώνει και μας χορταίνει
- Το καρπούζι: Καταναλώστε το, όταν έρθει η εποχή του, σαν φρούτο, αλλά και με σαλάτες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και B.
- Το αβοκάντο: Πλούσιο σε καλά λιπαρά που είναι ουσιώδη για την υγεία της καρδιάς και την καλή κυκλοφορία του αίματος.
- Ο μαϊντανός: Είναι ένα από τα φάρμακα της φύσης, με απεριόριστες θεραπευτικές ιδιότητες. Καθαρίζει και ενισχύει τα νεφρά, διώχνει τις τοξίνες. Μη φοβάστε, φάτε το ωμό, σε ποσότητες.
- Η φέτα: Βάζοντας μερικούς κύβους φέτας στη σαλάτα μας παίρνουμε βιταμίνες, μαγνήσιο και σίδηρο.
- Η ντομάτα: Καθαρίζουν τον οργανισμό σαν βούρτσες και καλό είναι να καταναλώνονται σε συχνή βάση.
Μια σαλάτα αντί για γεύμα
