Κατά το διάστημα των εορτών οι περισσότεροι κατανάλωσαν πληθώρα ποσότητα φαγητών αλλά και γλυκών. Όταν επιθυμείς κάτι είναι πολύ καλύτερο να καταναλώνεται χωρίς τύψεις .

Για την σωστή επαναφορά στις συνήθειες μπορεί να χρησιμοποιηθούν μερικές συμβουλές που αναγράφονται παρακάτω :

1) Μην ζυγίζεσαι συνέχεια

Όχι μόνο δεν θα αλλάξει το βάρος από την μία στιγμή στην άλλη αλλά θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχολογία σου .
Ζυγίσου μετά από 2 εβδομάδες

 

2) Πιες νερό (ενυδάτωση, ο σύμμαχος σου)

Κατανάλωσε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα για καλύτερη λειτουργία του πεπτικού. Μπορείς να πιεις επίσης αφεψήματα (τσάι, χαμομήλι)

3) Ένταξε το περπάτημα στην ζωή σου