Οι βλάβες που μπορούν να προκληθούν είναι:
– Θολή όραση
– Δυσκολία εστίασης στην μακρινή απόσταση
– Καταπόνηση των ματιών
– Ξηροφθαλμία
– Πονοκεφάλους
– Πόνος στο λαιμό, τον αυχένα και στους ώμους
Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα προστατεύετε τα μάτια σας:
– Σιγουρευτείτε ότι η συνταγή των γυαλιών σας ή των φακών επαφής αντιστοιχεί στην πιο πρόσφατη μέτρηση και είναι κατάλληλα για χρήση στον υπολογιστή
– Χρησιμοποιείστε γυαλιά με ειδικά φίλτρα (Prevencia). Εξαλείφουν το μπλε φως που βγάζουν οι οθόνες και την αντανάκλαση και αυξάνουν την αντίθεση ώστε να έχετε πιο ξεκούραστη όραση.
– Τοποθετήστε τη θέση του υπολογιστή έτσι ώστε το επίπεδο των ματιών σας να είναι στην κορυφή της οθόνης σας.
– Προσπαθήστε να αποφύγετε την αντανάκλαση που δημιουργούν το φυσικό φως αλλά και τα φώτα χρησιμοποιώντας αντανακλαστικό φιλμ στην οθόνη.
– Διαλέξτε μια άνετη καρέκλα που να στηρίζει την πλάτη σας και να ακουμπάνε τα πόδια σας στο πάτωμα.
– Αν νιώθετε τα μάτια σας ότι στεγνώνουν φροντίστε να βλεφαρίζετε πιο συχνά.
– Κάθε 20 λεπτά, ξεκουράστε τα μάτια μας κοιτώντας στα 20 ft για 20 δευτερόλεπτα. Τέλος κάθε δύο ώρες σηκωθείτε και κάνετε 15 λεπτά διάλειμμα.
fpress