Το τελευταίο πράγμα που κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι τείνει να έχει

σημαντική επίδραση στη διάθεση αλλά και στα επίπεδα ενέργειας που θα έχεις την επόμενη μέρα.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η επιτυχία τους αρχίζει και τελειώνει με την ψυχική και σωματική τους υγεία, η οποία εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από την ποιότητα του ύπνου.

Ολοι τους αναγνωρίζουν πως οι καθημερινές συνήθειες λίγο πριν από τον ύπνο αποτελούν το κλειδί της επιτυχίας τους.

Το Business Insider παρουσιάζει τις 12 συνήθειες που θα μας αλλάξουν τη ζωή και θα μας κάνουν επιτυχημένους.

1.Διαβάστε

2.Μην παίρνετε τη δουλειά στο κρεβάτι τους

3.Κλείστε το τηλέφωνο

4.Φτιάξτε μια λίστα με αυτά που έχετε να κάνετε  

5.Περάστε χρόνο με την οικογένεια σας

6.Κάντε ένα βραδινό περίπατο

7.Σκεφτείτε ότι καλό σας συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας

8.Ονειρευτείτε τις αυριανές σας επιτυχίες

9.Διαλογιστείτε

10.Πηγαίνετε για ύπνο μια συγκεκριμένη ώρα κάθε βράδυ

11.Ακολουθήστε συνήθειες υγιεινής

12.Αποφύγετε το ποτό

iefimerida