Ολοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση… Να κοιτάμε το ταβάνι, να στριφογυρίζουμε, να κοιτάμε το ρολόι και η ώρα να μην περνάει,
παρά την κούρασή μας. Ολοι έχουμε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και μετά δεν μας έπαιρνε ο ύπνος.
Είναι ένας φαύλος κύκλος, διατροφής και άγχους, λέει η Σαρλότ Βατς. Οσο πιο πολύ ανησυχούμε για τον ύπνο, τόσο περισσότερο άυπνοι μένουμε.
Η συγγραφέας μοιράστηκε τα καλύτερα μυστικά της, έτσι ώστε σε περίπτωση που ξυπνήσουμε να τις θυμηθούμε και να ξαναγυρίσουμε στην αγκαλιά του Μορφέα.
- Μην σηκωθείτε
- Απολαύστε την αίσθηση της ξεκούρασης
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως είναι ασφαλείς
- Φανταστείτε κάτι
- Ακούστε λίγη μουσική
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σας ή τι έχετε να κάνετε αύριο
iefimerida
