Πώς θα αναγνωρίσετε τα συμπτώματα

Δεν είναι απαραίτητος μόνο για τη φυσική μας ξεκούραση αλλά και για την καλή μας ψυχική και σωματική υγεία, την ομορφιά ακόμα και τη διάθεση μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι με την ίδια επιμέλεια που φροντίζουμε τη διατροφή μας ακριβώς την ίδια προσοχή οφείλουμε να δίνουμε και στον ύπνο μας.

Θέλετε να μάθετε αν κοιμάστε σωστά και αρκετά; Είναι απλό, διαβάστε το παρακάτω άρθρο και σε περίπτωση που στα συμπτώματα που ακολουθούν αναγνωρίσετε και μερικά δικά σας, αλλάξτε το πρόγραμμα ή το τελετουργικό που προηγείται του ύπνου σας και σίγουρα θα μας θυμηθείτε!

1. Μπορεί να ξυπνάτε από έναν οχτάωρο ύπνο αλλά εξακολουθείτε να νιώθετε κουρασμένες.

2. Εναποθέτεται όλες τις ελπίδες σας για έξτρα ενέργεια στην καφεΐνη και τη ζάχαρη.

3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να ολοκληρώσετε τις δουλειές σας.

4. Αρρωσταίνετε ή απλώς αισθάνεστε άρρωστη συχνά και χωρίς εμφανή αιτία.

5. Νιώθετε ότι πεινάτε ακόμα κι αν έχετε φάει λίγη ώρα πριν.

6. Ξαφνικά έχετε γίνει πιο αδέξιες, σας πέφτουν πράγματα από τα χέρια ή χάνετε την ισορροπία σας.

7. Είστε μονίμως κακοδιάθετη παρόλο που δεν έχει αλλάξει κάτι ούτε στα επαγγελματικά ούτε στην προσωπική σας ζωή.

8. Παίρνετε εύκολα βάρος χωρίς να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες, παχυντικών τροφίμων.

9. Η όρεξη σας για σεξ μειώνεται σε αντίθεση με το άγχος σας που όσο πάει και αυξάνεται.

10. Προβλήματα υγείας που είχατε από πριν όπως ο διαβήτης και η αυξημένη αρτηριακή πίεση μοιάζουν να χειροτερεύουν.

instyle