Συμβουλές για να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας
Έτσι, εκτός από ένα καλό πρωινό, που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπετε, δεν πρέπει να ξεχνάτε ούτε το μεσημεριανό και φυσικά ούτε και το βραδινό. Βέβαια, ανάμεσα στα βασικά σας γεύματα πρέπει να τρώτε μικρογεύματα.
Με αυτό τον τρόπο, ισορροπεί η γλυκογόνη – ινσουλίνη, και ελέγχετε την πείνα σας με αποτέλεσμα να βοηθάτε τον μεταβολισμό και το μυαλό σας ώστε να λειτουργούν καλύτερα.
Πρέπει όμως να δείξετε προσοχή γιατί δεν μπορείτε να μασουλάτε συνέχεια. Άλλωστε, άλλο ενδιάμεσο γεύμα και άλλο τσιμπολόγημα.
Τι πρέπει να τρώτε
Αποφύγετε τα παχυντικά σνακ όπως πατατάκια, σοκολάτες και μπισκότα. Και προτιμήστε φρούτα, μια μπάρα δημητριακών, ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ένα τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως, μια μικρή σαλάτα κ.ά.